Улыбка поможет справиться со стрессом

Автор: Science
Просмотров: 2868
Комментариев: 0
Дата: 1-08-2012, 09:43
Улыбка поможет справиться со стрессом
Улыбка поможет справиться со стрессом
Народная мудрость о том, что улыбка помогает преодолевать трудности, оказалась научно доказанной. Психологи провели исследование и выяснили, что даже неискренняя вымученная гримаса поможет избавиться от стресса.
Преодолевать трудности с улыбкой – но будет ли реальный эффект? Неужели обычная улыбка способна прогнать плохое настроение и выйти из депрессии?
Исследователи из Канзасского университета (США) провели эксперимент среди полутора сотен добровольцев. Суть его заключалась в том, что испытуемый должен выучить улыбки двух типов: стандартной, когда участвуют мышцы рта, и настоящей, искренней улыбке – с участием еще и мышц вокруг глаз (улыбка Дюшенна). С помощью палочек для еду люди пытались воспроизвести на своем лице гримасу – это странное условие позволило психологам опускать слово «улыбка» как таковое, подопытные конструировали выражение лица, не зная того, как получится в итоге.

Как только испытуемые хорошенько потренировались, ученые провели различные тесты. Например, подопытный должен был опустить руку в ледяную воду, вызывая тем самым стресс, но при этом на лице должна сохраняться улыбка (одного из видов), либо нейтральное выражение. С помощью палочек фиксировалась необходимая гримаса. Кроме субъективного ощущения стресса у людей измеряли сердечный ритм. Результаты показали, что улыбка действительно улучшает физическое состояние человека, причем те, кто делал это искренне, страдали от стресса гораздо меньше. Причины, которые приводят к таким итогам, до сих пор не выяснены до конца, в этом ученым помогут разобраться нейрофизиологи, которые изучают, в том числе механику лицевой мускулатуры. Улыбайтесь чаще, и любые трудности будут нипочем! Даже если искреннюю радость испытать не удается, достаточно сделать лишь мимическое усилие – и жизнь станет восприниматься легче и счастливее.

Научно-популярное онлайн издание "Меганаука"